31 мая - всемирный день без табака
На картинке Вы можете увидеть ужасающую статистику!
Ну, а чуть ниже, что же будет, если Вы бросите курить
Да, это не просто! Но с чего начать? Приготовили для Вас несколько советов:
1) Захотеть (никто не сможет Вас заставить, это только ваше решение);
2) Найти плюсы в отказе от курения (поверьте, плюсов гораздо больше, чем минусов);
3) Приобрести новую привычку взамен курения (например, замените курение регулярными занятиями спортом или найдите хобби. Физическая активность поможет справиться с тягой к сигаретам и снизить стресс);
4) Научиться говорить себе "НЕТ" (не уменьшай дозу никотина, а бросай курить раз и навсегда);
5) Хвалить себя и гордиться собой (ведь то, что Вы делаете - поступок сильного человека);
6) Изменить образ жизни (постарайтесь избегать вечеринок и курящих компаний своих друзей);
7) Приготовьтесь к трудностям (вашему организму понадобится время, чтобы научиться жить без никотина);
8) Не бойтесь попросить помощи (не бойтесь, не стесняйтесь обратиться за поддержкой к своим родным и близким).
Назад
